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老人冬季养生 寒头暖足胜吃补药

夕阳红老年网-老年行业综合服务平台(老年人的后花园) | 发布: 2014-11-24 10:44 | 来源: 成都日报 | 编辑: qingfeng

   寒冷的冬季,感冒这样的小病能让老人家觉得很难受,更何况是其他疾病。对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季寒冷干燥,易发疾病,老年人冬季保健要寒头暖足。

寒头

一般情况下,头部相对保持寒凉为好,这样有利于健康。工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。

具体做法是打上一盆冷水,先吸足一口气,将整个脸部浸泡入水中,能坚持多久就坚持多久,可以反复进行几次,再将双手浸泡入水中数分钟,然后用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目,又可醒脑提神,还可驱寒,更可预防感冒。

暖足

人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。因此,足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足,这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。

做法是先准备半盆热水,再准备一个热水瓶,然后双足入盆浸泡,水温宜高一些,并以不伤足为原则。每次烫足最好在20分钟以上,水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水,使水温始终保持热烫。

坚持用热水洗足可以驱散寒气,温暖全身,促进周身血液循环,及时消除疲劳。早上运动之后用热水洗足可以健脑强身,夜晚就寝前用热水泡足可以提高睡眠质量,还有利于治疗脚癣。

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